trening fb

[...] Kolega brał równolegle ze mną, miał identycznie. PS. Mam taką przemianę materii, że jestem zmuszony do wiecznej redukcji. Przez noopept złapałem trochę fatu, którego normalnie bym nie złapał. Bo odżywianie i trening było bez zmian, tylko noopept doszedł. Ogólnie nie polecam, jedyny plus to że nadgoniłem z zaległą robotą. Więcej nie wezmę.

[...] będzie dla mnie nieosiągalne. A zaskoczyło od razu, po zmianie techniki. No i stanie na rękach. Jestem tak blisko, że męczyłam to aż za bardzo. W sobotę zrobiłam cały trening pod stanie na rękach. W niedziele siłownia i przed treningiem też męczyłam stanie. No było tak blisko, że miałam takie- a jeszcze tylko jeden raz. Jeszcze tylko [...]

Dziś Masti trafił na dość wyjątkowy trening - Otwarcie naszego miejsca treningowego po remoncie/rozbudowie, stąd tyle osób - zazwyczaj jest ok 20;). Jako grupa Street Workout Poznań prowadzimy regularne treningi w każdą niedzielę o godzinie 11 00 dla każdego - początkującego czy też zaawansowanego, można się nie podciągnąc ani razu można też 20, [...]

Dzisiaj planowo odbył się trening pleców i klatki ale... dodatkowo zrobiłam po jednym ćwiczeniu na barki, triceps i biceps. Brzuch 4 serie po 12 powtórzeń unoszenia nóg w zwisie z 5 kg ciężarkiem trzymanym stopami. Jutro rozpiszę dokładniej jakie zrobiłam ćwiczenia. Tydzień po ME w Santa Susanna wystartowaliśmy z Redem w BFC CUP W Czechach i [...]

[...] nie tak, brniemy w to dalej. Ćwiczymy na maksa, bo przecież wszędzie bombardują nas hasła „GO HARD OR GO HOME”. Nie można więc być lamą! Nie ma odpuszczania, nie ma lekkich treningów. Dieta? Dopracowana w każdym szczególe. (tak się przynajmniej wtedy wydaje). Cukierek? Zapomnij. Sam cukier i tłuszcze trans. Cukrzyca i otyłość murowana. Burger? [...]

niedawno gdzies mi mignelo na fb, ze paul to byl najwiekszych op*******cz jesli chodzi o trening, wiekszego lenia jak on nigy nie bylo, nawet flex dawal z siebie wiecej :-D

42. Seweryn Zarębski 43. Patryk Iwaszczyszyn 44. Maciej Rak Dziś ostatni dzień zapisów i zamykamy listę. Proszę bardzo żebyście pamiętali o zabraniu ręcznika na trening i wiadomo zmienne obuwie ale to chyba każdy wie ;) Każdy zapisany ma wejście na siłkę za free, ale jeśli ktoś ma karty typu multisport itp proszę się normalnie na nią "odbic" [...]

[...] biodra etc - znaczy domyślam się o co chodzi , jednak za cholerę nie wiem jak to zrobić). Pewne jest to że chcę coś zacząć trenować , jednak chciałbym również zacząć trening z sensem przy okazji nie czując się jak dojna krówka ani jak worek do obijania. Czytając własny post powoli dochodzę do wniosku że mam chyba zbyt wysokie wymagania. [...]

Proszę o info, kto z zapisanych jest chętny wyskoczyć po treningu na dobre jedzonko. Powtórzymy wizytę do Centralnej Gastromachiny, tak jak 2 lata temu. Mają mega dobre jedzenie, które powinno przypasować każdemu. Godzina? Zapewne jak soe skończy trening + chwila na ogarnięcie się, wiec pewnie Ok 18 lub lekko później Potrzebuje info, aby dokonac [...]

Z chęcią z moją dziewczyną wybierzemy się na trening dzików :D Jak będzie te 30 osób to podłoga nie wytrzyma hehe 1. Piotr Ć. Tank top rozm.L 2. Klaudia K. Tank top 30 osób będzie zapewne tylko z forum + grupy na FB , a jeszcze z 10-15 'Mistrzów' , gdzie u Panów pewnie średnio ~100kg mięsa na budziku 8-)

[...] siadanie, całkowite rozluźnienie w dole i z jak największym napięciem w górę. tutaj jeszcze tylko raz jako komentarz do tego powtórze - zaczęłaś od tych 30kg i dokładaj 2,5 co trening, to ćwiczenie nie ma Cie "zmęczyć" i nie masz go "czuć", Ty masz jak najdynamiczniej wstać i dokładać ciężar. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-04-12 15:02:46

[...] profil Be StrongFirst Uważam, że Seba biegałby bez większych problemów. Może nie maraton od razu, ale połówkę to zrobiłby bez żadnych obiekcji. A potem poszedłby pewnie na trening. Zresztą brat naszego kołcza - suchy i żylasty (instruktor SFG), a 36 kg wycisnął sobie nad głowę jakby była ze styropianu. Postury też raczej mizernej. No może poza [...]

[...] mam trochę mniejszy promień skrętu, ale za to porzuciłem tradycyjne metody hodowli. Myślistwo jednak zajęcie energetyczne. Za kilka lat pozostanie mi zbieractwo :-D Wczoraj trening. Dzięki Bogu niezbyt wymagający. Zadyszka była - nie powiem. Za to sporą część poświęcaliśmy na szlif techniki. Drabiny swingów też niezłe. Dobrze było. Brat naszego [...]

Rozmawiałem z silnym chłopakiem. Panowie... Filozofia, trening, marketing... Dobra. Ale i solidna kasa. SFG żeliwny AmWay by Pavel. Tak to niestety wygląda. I sam mam nadzieję się włączyć w piramidę. A potem Rusek wymyśli nową organizację. RKC było. SF jest. Jak się marka wyeksploatuje to powstanie coś jeszcze. Dlatego nie robię sobie dziary z [...]

[...] Może to motocykliści tak mają? Znam przynajmniej dwóch, którzy co dwa dni się o coś zakładają (szybciej, dalej, więcej) w tym jeden ćwiczy na siłowni i to co wypisuje o treningach to masakra. Obaj odnaleźli się świetnie w "nominacjach na FB" :-D Gwidu - Twoje rady do biegania i przygotowań do takiego ekstremum jak maraton, są równie celne [...]

[...] (10x/30sekund) chyba dałyby lepszy efekt.. Dużo było na forum SF o GTG SWINGS i myślę, że to są właśnie testy.. Na FB ludzie piszą o 300 w 17-30min. To już konkretny trening, a ja poszedłem na łatwiznę jakby.. Może warto byłoby ustalić: max=50 swingów (przykładowo) Robię serie po 80% maxa (przykładowo), tak, żeby było 300 dziennie.. Coś [...]

[...] w sumie. Ładowanie? Jak musisz. Ja od nadchodzącej niedzieli się wyrzekam. Zazwyczaj długie biegania zakąszałem jakimś łakociem, owocami, lodami itp. Od tego tygodnia chyba nie będę. Bez dogmatów. Jak chcesz węgli to zrób trening przez duże T (aż Ci się zrobi śliwkowo przed oczami) i wtedy sobie zaaplikuj porcję jakiegoś słodkiego barachła :-)

[...] rozpycha w okolicach dupy. Przed wyjściem z domu miałem seans izometrycznego napinania brzucha i części ładunku się pozbyłem. A tu jeszcze jakiś zabłąkany kał chce mi zepsuć trening (przepraszam za dosadność i obrazowość, ale to są zwykłe prozaiczne kwestie, z którymi trzeba umieć sobie radzić). Na całe szczęście zobaczyłem jakieś schodki w [...]

SORKI ZA PIERSZY POST. ANKIETA MIALA BYC NA POCZATKU NIE NA SRODKU Tak mial wygladac pierwszy post. Mam nadzieje ze jakis MOD moze to naprawic ANKIETA 1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:108 -udo: nie mierze ale cwicze -talia: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.4g/ kg podczas cyklu [...]

A skad wiesz? Lepiej podbic kcal, docisnac trening ( a na niego trzeba miec sily) niz glodowac. Po prostu nie wiesz jeszcze co to oznacza dobrze jechac z zelastwem czy interwalami. To nie sa podskoki trenerek z Insta czy Fb. Paliwo musi byc i wyprowadzenie organizmu ze stanu oszczedzania rowniez. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 09/02/2017 [...]